SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi 2

  • ból piszczeli podczas biegania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam bolą mnie piszczele po wewnętrznej stonie podczas biegania, lub długiego chodzenia, w sumie miałem to od daaawna teraz troche schudłem na lato a ból i tak jest. nigdy nie był to ból nie do wytrzymania jednak jest on czasem troche uciążliwy. może za słabe łydki? - a ćwiczę nogi normalnie. wzrost 184, waga 79kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2011-08-28 20:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla piłkarza

    Temat
    Trening w domu

    [...] odnośnie ćwiczeń w warunkach domowych i ich wpływu na formę i inne atrybuty. 1. Czy ćwicząc w domu 6 weidera i inne ćwiczenia na brzuch , przysiada i inne ćwiczenia na nogi przyczyniam się do tego że będę powolniejszy - stracę na szybkości ? 2. Czy jeżdżenie na rowerze i bieganie dystansowe spowalnia ? 3. Jak znacie ćwiczenia na szybkość i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2012-06-26 19:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - mam tylko 90kg obciązenia więc robie tym 10 p wiosłowanie 3s 8p wiosłowanie chantlem 3s 10p wyciskanie wąsko 3x10 francuskie 3x10 unoszenie chantla zza głowy 3x10 czw, barki żołnierskie 3x6 podciąganie sztangi 3x10 unoszenie bokiem 3x10 pt nogi przysiady 3x6 wykroki3x10 wznosy na palce 3xmax prosze o ocene z góry thx a może lepiej zrobić HST?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2007-04-03 08:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepuklina?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] byl wlasnie spuchniety wezel chlonny, podczas dotyku lekko boli. Dodam ze jestem na cyklu meta solo. Jak do jutra to nie zniknie to wybiore sie do lekarza a dzis odpuszcze nogi, ktore mialem zamiar robic. Czytalem ze przepuklina pachwinowa mimo mylnej nazwy wystepuje na podbrzuszu i nalezy do przepuklin brzusznych. Wg rysunkow ktore znalazlem w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2010-02-09 07:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysokich obrotach. W środę i sobotę mam kondycyjne treningi w clubie(bieganie +cwiczenia ze sztangami pompki wyskoki itd). Przez ostatnie 1,5 tygodnia ciągle coś naciągam, nogi jak z kamienia, niechęć do ćwiczeń. Zażywam Vita-min multiple SPORT+dużo magnezu+calcium+multiwitamina rozpuszczalna+bcaa przed cwiczeniami. Dieta mam prawidłową. W czym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2012-12-16 21:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zmianie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozwinięte. Teraz ważę 82 kg przy 190cm wzrostu. Cwiczę według takiego planu: -pon : klatka, biceps, przedramiona -śr : plecy, kaptury, brzuch -czw: klatka, triceps -sob: nogi, barki, brzuch Czy w takiej sytuacji robienie bicepsu i tricepsu 2x w tygodniu miałoby sens ? Jeśli tak, to jak ułożyć plan, żeby mieśnie miały odpowiednią regeneracje, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-12-17 16:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach przed bójka

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] do szczegółów wyglada to tak ze miałem bardzo (dla mnie) stresowa sytuacja jeden chłopak chciał sie ze mną bic ja powiedziałem ze okej ale Gdy juz stanelismy to moje nogi ugięły sie i zaczęły sie trzasc i nawet miałem małe łzy w oczach i nie mogłem słowa wydusic. Nie wiem czym to spowodowane ale chciałbym unikać takiego czegoś i juz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2016-05-30 18:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a ból - co robić ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dzisiaj do południa miałem wizyte u dentysty. Wszystko spoko, zero bólu. Dieta byla trzymana do treningu. Zrobiłem trening - barki+nogi, nie oszczędzałem sie. Kilka minut po zakończeniu treningu dostałem okropnego bólu zęba i boli do teraz. Jedząc posiłek potreningowy czyli makaron+mieso juz mialem maly problem, makaron zjadlem ale miesa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2008-09-29 19:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 7 razy w tygodniu poniedziałek : klata,bic, wtorek: tric,barki,brzuch, środa: plecy,kaptur, czwartek: klata,bic, piątek: tric,barki,brzuch, sobota:plecy,kaptur niedziela: nogi,łydy I tu drugie pytanie czy taki trening jest dobry? Jak nei to dlaczego i jak go zmienił żeby był porządny :) staż treningowy 6 miesięcy 82 kg wagi 182 wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-03-26 16:27:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Lipodemia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się, że przy pomocy ćwiczeń jestem w stanie coś z tym zrobić, jednak lekarz stwierdził, że jedynie operacja plastyczna :-/ może ktoś wie, jakie ćwiczenia na tą przypadłość trzeba wykonywać?dzięki za pomoc.Dodam, że chodzę na fitness 3 razy w tygodniu, czasami basen.Ale moje nogi i tak nie zmieniają kształtu...czy pozostaje mi jedynie akceptacja?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2013-07-16 19:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uszkodzenie więzadła bocznego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten sam lekarz stwierdził uszkodzenie więzadła bocznego w lewej nodze w kolanie. Proszę o odpowiedź czy włożenie w gips dało jakiś sens i co muszę robić żeby to jak najszybciej mnie się związało lub (zagoiło) oprócz tego że muszę naciągać mięśnie uda i nie obciążać nogi i czy to naprężanie mięśnia jest potrzebne. Proszę o jak najszybszą odpowiedź

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2007-09-28 18:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiętki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] amatorem , zaczynam ćwiczyć na swojej siłowni domowej,duzo sprzętu nie mam ale jak narazie chyba mi wystarczy tyo co mam,mam ułożony jakis plan cwiczen na biceps tricpes nogi itp.mam ławeczke skośną i chce wprowadzic rozpiętki .dzis próbowałem zrobić kilka , i hantle po 5 kg widzię ze wystarczą,chyba małe ale więcej siły nie mam.moje pytani [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2017-01-09 17:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko biceps i przedramie jednego dnia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy mozna jechac biceps i przedramie jednego dnia, a np. II dnia plecy i triceps III dnia barki nogi brzuch? Pytam poniewaz jadąc biceps i przedramie nie mam siły na inne ćwiczenia

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5078 Data: 2005-06-17 17:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :) ) . Jestem młody i może nie powinienem się zabierać za ćwiczenia - więc możecie mnie wyśmiać, jeśli chcecie... Wiek - 14 Wzrost - 178 Waga - 79 Staż - 2 dni =p Dostępne akcesoria - 2 hantlerki 4kg Jak to można wykorzystać? A co do tego co chciałbym wyćwiczyć... Najbardziej interesują mnie ręce (biceps), potem nogi i mięśnie brzucha / plecy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2008-06-01 10:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 cykl Co wy na to? porada:> -.-

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w 2 miesiace z 83 na 88 zauważyłem że na mój organizm najlepiej działają suple z firmy uniwersal ( 3 cykl mono z uniwersala - również rewelacja) wiek 20 waga 87-88 wzrost175 pas 85 biceps 43, 44-45 pompa łydka 44 reszty nie pamietam ale nog nie zaniedbuje bo kocham wiekie nogi xd planuje wydac na cykl 400zł moze poradzicie cos innego??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-08-07 16:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening najlepszy na redukcję?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] min aero czw - HIIT pt - silka+30-40 min aero sob - wolne niedz - basen 30 min robiłem już redukcje z FBW. wrażenia średnie, bo miałem np. 3 razy w tygodniu przysiad i nogi mi odpadały, na dodatek łączone był z martwym. tak więc przychylałbym sie do splita, ale nie wiem ile serii i powtórzen. no i może jakiś inny sposób trenigu jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2011-03-26 21:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW na siłe i mase.:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,przenoszenie hantelki,wyciskanie waskim chwytem,pompki klasyczne,wyciskanie sztangi plecy: wioslowanie sztanga,martwy ciag barki:wyciskanie stangi sprzed i zza glowy biceps:uginanie ramion ze sztanga(hantlami), triceps:wyciskanie francuskie,pompki tyłem,wyciskanie sztangi waskim chwytem. nogi:przysiad ze sztanga na karku

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2012-02-05 13:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] ławeczke i 2 sztangi

    Temat
    Targowisko

    WItam mam do sprzedania ławeczke z prasa na nogi i rozpiętkami .Ławeczka jak nowa prawie nie używana. do tego gryfy 2x155cm . Jeden robiony 2 kupiony. Wyceniam łweczka :190zł mozna negocjowac Gryf robiony :40zł Gryf kupiony :60 zł Odbiór osobisty w Rudzie Śląskiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b143a3e9731f4b9f96c91c8fc63348b9.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2012-02-09 16:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od około dwóch lat podczas zginania prawego kolana słyszę chrupanie. Czasami niezależnie od ułożenia nogi czułem delikatny ból. Od 6 dni ból jest większy, na dodatek zauważyłem, że gdy wykręcam nogę na bok to później przy odkręcaniu coś mi strzyka w kolanie. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2007-12-15 19:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesiac jeszcze tylko ze 3x w tyg, na razie robilem 2x. Wstawiam dotychczasowe treningi, mnoglby ktos teraz mi cos pozmieniac, zeby bylo 3x w tyg? Nacisk na plecy, barki, nogi mam na treningu pilki recznej, a nie chce ich otluscic dlatego nie robie za duzo. Aktualne odzywki: bialko pro longatum carbo kreatyna magna power witaMINY Vita-Min [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2008-05-17 20:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)